在拥挤的哈欠连天地铁车厢里 ，频频犯困 ，也许氧哈欠不断;在门窗紧闭的体缺深圳品茶高质量工作室办公室里
，恍恍惚惚、哈欠连天头昏头疼;在持续高强度状态下工作，也许氧白天疲累，体缺夜晚失眠……所有这些类似“亚健康”的哈欠连天身体反应 ，都可能是也许氧机体缺氧造成的
。

一个人不可以3分钟没有氧气。体缺当人体吸入氧气不足时，哈欠连天深圳品茶高质量工作室同样会对身体产生不良影响 。也许氧短时的体缺缺氧可能导致大脑灵敏度下降，出现头晕
、哈欠连天头疼 、也许氧耳鸣、体缺眼花 ，甚至四肢无力等反应。若缺氧状态持续时间较长，还会导致组织器官损伤，加重疾病症状。比如缺氧与糖尿病之间的关系非常密切
 。糖尿病易造成组织需氧增加和供氧不足 ，全身处于缺氧状态，导致微血管功能和结构损害。若外界环境不能提供充足氧气，很容易促使病情进展 。应及时进行科学的高压氧或常压高流量吸氧治疗，对糖尿病微血管病变等并发症的发生发展起到良好的防治作用。

通常来说  ，缺氧容易发生在以下人群中
，即老年人、慢性病患者 、长期处于高压状态的脑力工作者等 。年老会使身体出现生理性退化，疾病则可能造成病变部位的损害 ，两者均会使身体获取氧气的能力降低，对氧气的利用率下降 ，因而较易出现缺氧状态。高压状态下的脑力工作者多用脑过度，耗氧量增加，当单纯的肺呼吸不足以满足体内需氧量时，就会出现缺氧表现。此外，脑外伤
、大面积脑梗塞、心肺复苏术后患者
，以及突发性耳聋患者等都可能出现急性缺血缺氧症状，在这种情况下需给予高压氧治疗
，以缓解病情可能造成的进一步损害，促进神经功能修复。

对更多人来说 ，短时的缺氧多出现在一些特定环境中 。比如
，密闭且人群密集的空间 ，空气污染严重的低气压环境等。前者可以通过加强通风，或离开密闭空间予以缓解;后者则有赖于采取更好的环保措施
。出现急性缺氧等不良反应时，可考虑吸氧缓解不适。

医学研究发现，科学吸氧确实能够给身体带来种种好处 
，比如提升大脑反应性
，改善睡眠 ，减轻疾病症状等，但要提醒的是  ，由于目前我国的制氧机市场不够完善，产品良莠不齐 ，普通消费者不可轻信“有病治病、没病保健”的宣传 ，缺氧易患人群最好到医院相关科室咨询 ，确认自己是否需要家庭氧疗，应采取怎样的保健或治疗方案
。一般来说，家用制氧机输出的氧气浓度应达到95%以上，对保健人群来说   ，氧气流量通常为1～3升/分钟 ，每天吸氧时间为30分钟左右 。

适当进行有氧锻炼能提高身体携氧能力 ，但到地下健身房跑步健身的方式并不好，我们倡导，经常到富氧的大自然环境中放松休整或慢跑 ，并定期做健康咨询 。▲